10 Hal Yang Bisa Merusak Kemampuan Otak

Fungsi otak

Kali ini saya men-share-kan tentang 10 Hal Yang Bisa merusak Kemampuan Otak. Mungkin postingan ini sudah banyak yang mengetahuinya, namun saya rasa tidak ada ruginya kalau kita membaca ulang agar bisa teringat kembali dan minimal menjadi alarm buat sohib Pandawa Lima agar bisa menjaga kesehatan otak. Dan juga bisa menjadi tambahan buat keluarga kita.

Kita telah mengetahui bahwa Otak merupakan organ tubuh yang sangat vital dan merupakan pusat pengendali sistem syaraf kita. Otak bekerja mengatur dan mengkordinir setiap gerakan-gerakan tubuh dan fungsi tubuh homeostasis*) seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.

*) Homeostasis adalah kemampuan suatu organisme dalam mengatur dan menjaga keseimbangan lingkungan internalnya di bawah pengaruh perubahan lingkungan eksternalnya.


Otak juga berperan dalam fungsi pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Pola hidup sehat sangat dibutuhkan agar otak kita dapat selalu berfungsi normal, tanpa itu kerja otak kita lambat laun akan mengalami penurunan.

Berikut 10 penyebab rusaknya otak kita :

1. Tidak Sarapan
Mereka yang tidak membiasakan diri untuk sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, ditambah lagi dengan makanan berkadar lemak tinggi, kebiasaan ini akan mengakibatkan mengerasnya pembuluh darah otak oleh penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah.

3. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Mengkonsumsi gula yang berlebih akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi Udara
Karena otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh, bisa dibayangkan jika dalam keseharian kita menghirup udara yang berpolusi, ini jelas menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup Kepala Saat Tidur
Kebiasaan tidur dengan kepala tertutup berpotensi meningkatnya konsentrasi zat karbon dioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen pada otak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Tubuh tidak Fit
Bekerja terlalu keras terutama dalam berfikir saat kita sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak dan dapat merusak otak.

9. Kurang Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara yang paling mudah untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10. Jarang Berbicara
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu cara memacu kemampuan kerja otak kita. Berkomunikasi secara intelektual akan memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.

Semoga bermanfaat ya...

PANDAWA LIMA

Sumber : dari berbagai sumber