Fungsi otak |
Kali ini saya men-share-kan tentang 10 Hal Yang Bisa merusak Kemampuan Otak. Mungkin postingan ini sudah banyak yang mengetahuinya, namun saya rasa tidak ada ruginya kalau kita membaca ulang agar bisa teringat kembali dan minimal menjadi alarm buat sohib Pandawa Lima agar bisa menjaga kesehatan otak. Dan juga bisa menjadi tambahan buat keluarga kita.
Kita telah mengetahui bahwa Otak merupakan organ tubuh yang sangat vital dan merupakan pusat pengendali sistem syaraf kita. Otak bekerja mengatur dan mengkordinir setiap gerakan-gerakan tubuh dan fungsi tubuh homeostasis*) seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.
*) Homeostasis adalah kemampuan suatu organisme dalam mengatur dan menjaga keseimbangan lingkungan internalnya di bawah pengaruh perubahan lingkungan eksternalnya.
Otak juga berperan dalam fungsi pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Pola hidup sehat sangat dibutuhkan agar otak kita dapat selalu berfungsi normal, tanpa itu kerja otak kita lambat laun akan mengalami penurunan.
Berikut 10 penyebab rusaknya otak kita :
1. Tidak Sarapan
Mereka yang tidak membiasakan diri untuk sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, ditambah lagi dengan makanan berkadar lemak tinggi, kebiasaan ini akan mengakibatkan mengerasnya pembuluh darah otak oleh penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah.
3. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Mengkonsumsi gula yang berlebih akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.
5. Polusi Udara
Karena otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh, bisa dibayangkan jika dalam keseharian kita menghirup udara yang berpolusi, ini jelas menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
6. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.
7. Menutup Kepala Saat Tidur
Kebiasaan tidur dengan kepala tertutup berpotensi meningkatnya konsentrasi zat karbon dioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen pada otak.
8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Tubuh tidak Fit
Bekerja terlalu keras terutama dalam berfikir saat kita sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak dan dapat merusak otak.
9. Kurang Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara yang paling mudah untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
10. Jarang Berbicara
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu cara memacu kemampuan kerja otak kita. Berkomunikasi secara intelektual akan memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.
Semoga bermanfaat ya...
PANDAWA LIMA
Sumber : dari berbagai sumber
Wah.. otak saya termasuk error ya mas, ndak pernah sarapan sih?
BalasHapusPantes saja jika tanggal tua saya merasakan pusing. :D
walah, tanggal tua itu tanggal berapa ya Mbak Indah? Karena buat saya tanggal dikalender itu semuanya tanggal muda hehehehe..
HapusBtw, kalau masalah otak error, saya ndak tahu lho Mbak..
Mungkin mbak Indah memang gak pernah sarapan, tapi makan pagi hari sering kan? hhehehe...
bener kok mas, saya jarang banget sarapan di pagi hari. jam 11 siang saya udah merasakan lapar dan itu yg saya sebut sarapan siang. mungkin tidak terbiasa dan jika dipaksakan malah sakit peyut. yah itung2 diet lah ...
Hapushehehe pas tanggal tuanya ini nih mbak Indah nyindir saya,soalnya saya juga suka pusing hahaha
HapusEh,.. biar sama pemahaman tentang sarapan nya nih..
HapusKalau saya yg namanya SARAPAN (NYARAP) itu adalah memasukkan segala sesuatu berupa makanan (kue/singkong/ubi/nasi/mie/snack apalah) atau minuman (kopi/teh/jus atau apalah) disaat pagi hari sekitar pukul 07.00 s/d 09.00 WIB.
Kalau diantara itu semua masih juga gak Mbak Indah lakukan, ya baru saya percaya. Tapi kok tetap indah dan seger ya??? Hehehehe
Buat kang Dede, masa sih kang? Bukannya seorang chef dapat tip tu dari konsumen? hehehehe
nah itu dia mas, saya jg bingung kenapa yah meski selalu terlambat sarapan tetep cantik. galau nih...hahahh
Hapuswalahhhh ... piye iki lho mbak
HapusGemes nih jadinya
Coba kalu dekat, tak cubit sampean... biar hilang galaunya....hhehehehe..
Di harapkan kita rajin ngeblog..justru membuat bagus kerja otak ya mas...
BalasHapusHehe :)
ehh... wah dapat kritikan dari Kang Budi nih... hehehehe
HapusBtw, saya sependapat deh dengan kang Budi...
hehe...ndak kok mas :)
Hapuskalau pun itu bisa bener...palingan justru buat saya hehehe :)
Soalnya kena banget nih di saya... hehehehe
HapusSaya setuju juga sama mas Budi, kalau kita rajin ngeblob justru otak kita akan terus bekerja dan bagus untuk otak selain itu kita juga semakin pintar hehe...
HapusSetuju dah sama agan semuanya...
Hapustapi di no 6, kurang tidur tuh,sedangkan saya kalau ngeblog sampai larut malam berarti tidur saya jadi kurang dong,,,wah bahaya nih Mas
Hapushaha.....asal jangan tidur nyambi masak loh kang dede...hehehe
Hapusmas anthonie : moga juga bisa bermanfaat dan ngebawa pahala ya mas...amin :)
mas twong : saya juga sepakat mas hehe...
Buat kang Dede,
HapusTapi siangnya bobo kan. hehehhe..
Btw, jangan sampai ketiduran sewaktu memasak ya kang, ntar hangus deh makanan pesan customer...
Justru kalau tanggal muda otak saya makin pusing. Bingung uangnya mau digunakan untuk apa? kalau disimpen takut dimakan kelelawar. haha
BalasHapuswalah walah mas... Kalau bingung mau dikemana-in uangnya, saya dengan senang hati menampungnya lho.. Soalnya muatan brankas saya buanyak banget... hehehehe
Hapusbicara itu seperti layaknya buah simalakama nih kang dalam hal ini.. tapi memang kadarnya barangkali yah yang perlu diperhatikan.. tidak berlebihan :) terimakasih atas artikelnya kang :)
BalasHapusYup, yg penting bicara seperlunya dan bisa dipertanggungjawabkan.
HapusBtw, makasih atas supportnya ya sohib
waduh saya dominan 1,3,4,6 susah dihilangin tuh
BalasHapusmakasih sob sudah kasih info penting salam
Sekedar saran aja mas, semoga bermanfaat ya mas cahyo.
HapusBtw, terima kasih juga atas supportnya ya
makasih banget sudah berbagi saran mas sangat bermanfaat bagi saya :)
Hapusyup, sama-sama ya mas cahyo...
Hapusno 3.adalah kebiasaan saya Mas,gimana yah soalnya susah banget menghindar dari kenyataan tersebut hehe
BalasHapuswalah, yg penting berusaha aja kang Dede. Karena u yg no.3 saya berhasil kok. Saya terakhir merokok sekitar awal tahun 2000 dan sampai sekarang alhamdulillah sudah berhenti total bahkan kalau kena asap rokok malah pusing.
Hapuspernah mencoba sampai 3 bulan,tetapi begitu dipindah kerja ke tempat baru ehhh malah tergoda lagi sob ,hehehe
Hapustergoda apa an tuh kang.... :)
Hapushehe mas Budi,itu mas tergoda asap asap geetoo hehe
Hapuswalahhhh... maksudnya asap dari masakan buatan kang Dede? ckckckck......
Hapuskucek..kucek...ho ta he...dong...wkwkwk :D
HapusHahahaha... Bisa aja nih Kang Budi
Hapuspolusi udara sulit dihindari mas, apalagi no.3 kebiasaan saya, waduh saya menghirup polusi udara yang disebabkan oleh kebiasaan saya, wkk...
BalasHapusterima kasih ulasannya mas.
Yah... info diatas bisa jadi saran kesehatan buat sohib. semoga bermanfaat ya.
HapusBtw, saya dulu juga perokok dan alhamdulillah sekarang sudah berhenti total.
pada point 10 sepertinya yang sekarang di alami oleh sahabat saya Sob...ada sahabat saya yang saking GALAU nya gara gara cinta sudah hampir 2 bulan ini dia jarang sekali berbicara, diammmmm terus...
BalasHapuswalah.... mungkin sahabat ente lagi intropeksi diri kali mas. Sehingga lebih banyak diam dan mungkin ke-GALAU-annya akan berkurang dengan cara seperti itu. Yg penting masih hidupkan dan mau beribadah menjalankan agamanya..
Hapuswah benar^ mantap sobat ini postingan yg berguna sekali pandawa, saya save dulu nih, terima kasih banyak sudah berabgi
BalasHapusYupp, semoga bermanfaat dan berkah ya Om...
HapusBtw, terima kasih juga atas supportnya ya Om.
sama sama sobat, saya juga mengucapkan terima kasih,karena dengan mengetahui 10 hal tersebut kita jadi lebih tahu dan perluwaspada.
Hapusterima kasih sobat
Yup, akur deh Om....
Hapussiip sobat, pokoknya postingan ini mantap dan sukses, terima kasih
HapusOke deh Om.... Semoga sehat dan sukses selalu ya...
Hapuswah saya kurang tidur dan jarang berbicara nc gan hehe
BalasHapuswalah, maksudnya kurang tidur atau kurang tidur banget.....?
HapusDan jarang bicara, maksudnya jarang bicara sendiri gitu? hehehehe
saya cerewet jadi gak rusak kan??.
BalasHapuswalah, ... tp gak tegangan tinggi kan Miz-Tia? Soalnya, biasanya orang yg ginian rentan dengan masalah syaraf lho... hehehehe...
Hapusastaga.. enggak lah, tetep bisa terkontrol kok :) .
HapusAlhamdulillah.. semoga tetap sehat dan sukses selalu ya....
Hapusnomer 1, 5, 6 .. tiga point dan kadang-kadang ditambah point 2 dan 8 hehe... hmm harus udah diperiksa kali ya ni otak hehe.
BalasHapusMakasih buat kunjungannya ke blogQ :)
Waspada aja deh Mbak....
HapusMudah-mudahan kalau masih bisa komen disini berarti masih cespleng tuh otaknya... hehehehe
hadir di hari minggu sobat,,semoga liburannya menyenangkan
BalasHapusYup, makasih ya Mas Cahyo atas do'a dan supportnya...
HapusWah kadang saya agak kurang tidur nih mas, mudah-mudahan otak saya nggak kenapa-kenapa hehe...
BalasHapusAmin...
HapusBtw, makasih juga atas supportnya ya...
merokok ternyata bisa berbahaya bagi otak, tapi ternyata jarang berbicara juga berbahaya bagi otak...wah gawat kalo begitu :-)
BalasHapusya gitu deh info ys saya dapatkan.
HapusBtw, mungkin yg dimaksud disini jarang bicara alias mogok ngomong kali lho Om Sohib sehingga orang lain gak tahu ada apa dengannya.... hehehe..kali ya Om
hadir di sore hari sob sebelum mandi,,,, apakabarnya nih?
BalasHapusmandi dulu dong....
Hapuspiss... mas wkwkwk :D
Walah walah walah...... pantesan...! hehehehe
Hapustrnyata pantangannya bnyk jg ya pak.., point2 ditas hampir semua org pernah melakukannya... *smile
BalasHapusthx infox Pak..
Yg penting gak keterusan dan sedang-sedang saja..
HapusBtw, makasih juga atas supportnya ya...
Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.
BalasHapusTerima kasih atas kunjungan dan supportnya. Btw, mohon maaf komentar tidak boleh disisipi link ilegal. Jadi saya hapus...
Hapuskunjungan perdana nih mas, bahas soal otak kayanya saya no.3 nih, dan dan sy juga harus berterima kasih sama (http://blog.ahmadrifai.net/2012/03/membuat-menu-serta-sub-menu-tanpa.html) tapi saya lupa ternyata disini ada yang pake juga makasih sudah mengingatkan
BalasHapusYup, semoga bisa membantu ya...
HapusOBAT PENYUBUR SPERMA,==>
BalasHapusOBAT PENAMBAH SPERMA,==>
OBAT PENGENTAL SPERMA,==>
SEMENAX,==>
SEMENAX CAPSUL,==>
SEMENAX ASLI,==>
SEMENAX PILLS,==>
KONDOM,==>
KONDOM GETAR,==>
KONDOM SILIKON,==>
KONDOM GETAR SILIKON,==>
JUAL KONDOM SILIKON,==>
ANEKA KONDOM SILIKON,==>
OBAT PENGGEMUK,==>
OBAT PENGGEMUK BADAN,==>
PENGGEMUK BADAN ALAMI,==>
OBAT PENGGEMUK HERBAL,==>
JUAL OBAT PENGGEMUK,==>
OBAT PENGGEMUK MURAH,==>
KIANPI PIL,==>
penting ini. suami saya harus tau. izin share ya min.
BalasHapus